Calorias Que Proporcionan Los Alimentos?

Calorias Que Proporcionan Los Alimentos

TABLA DE LAS CALOR√ćAS DE LOS ALIMENTOS COMPLETAūüćĆūüćó#ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Cada grupo de alimentos proporciona una cantidad de calorías en promedio: 1g de carbohidratos proporciona 4 calorías; 1g de proteínas proporciona 4 calorías; 1g de grasas proporciona 9 calorías;.

¬ŅC√≥mo calcular las calor√≠as de los alimentos?

Para calcular las calorías de los alimentos se debe multiplicar los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas que proporcionan cada porción del alimento por su respectivo valor calórico, es decir, 1 gramo de grasa aporta 9 calorías, mientras que 1 gramo de proteínas aporta 4 calorías y 1 gramo de carbohidratos aporta 4 calorías.

¬ŅPor qu√© es importante conocer las calor√≠as que aportan los alimentos?

Conocer las calorías que aportan los alimentos es importante porque su aporte adecuado en la dieta diaria ayuda a mantener la salud y prevenir el surgimiento de diversas enfermedades, como por ejemplo: obesidad, diabetes tipo 2, infarto, ictus e incluso algunos tipos de cáncer.

¬ŅCu√°les son las indicaciones de contenido de calor√≠as de los alimentos?

¬ŅQu√© son las calor√≠as? – Las calor√≠as son la energ√≠a que le suministras a tu cuerpo mediante la alimentaci√≥n, es decir, el combustible que necesitas para respirar, caminar, hacer deporte y hasta para dormir. Los cient√≠ficos definen las kilocalor√≠as como la energ√≠a necesaria para calentar un litro de agua hasta 1¬†¬įC.

Esto suena todo un poco abstracto. No obstante, b√°sicamente es la¬† energ√≠a que necesitar√≠as para calentar un litro de agua mineral de una botella de 19¬†¬įC a 20¬†¬įC. Para este proceso de calentamiento necesitas una kilocalor√≠a.

Las indicaciones de contenido de calorías de los alimentos te muestran cuánta energía te proporciona dicho producto. Por ejemplo, una pizza tiene aproximadamente 800 kcal, mientras que una porción de sopa de calabaza casera tiene solo 350 kcal. Así, el clásico italiano te proporciona obviamente más energía. Calorias Que Proporcionan Los Alimentos ©istock/AnnaPustynnikova.

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¬ŅCu√°ntas calor√≠as tiene un grupo de alimentos?

Cada grupo de alimentos proporciona una cantidad de calorías en promedio: 1g de carbohidratos proporciona 4 calorías; 1g de proteínas proporciona 4 calorías; 1g de grasas proporciona 9 calorías; 1g de alcohol proporciona 7 calorías.