Por Que El Agua No Tiene Calorias?
Para que el agua del sudor se evapore se necesita mucha energía, y esa energía es la que se toma del cuerpo haciendo que se enfríe y manteniendo nuestra temperatura casi constante – ADELA MUÑOZ PÁEZ | Artículo original Casi todo el mundo sabe que el agua no tiene calorías , por lo que se puede consumir sin límite en cualquier régimen de adelgazamiento.
- Sin embargo la caloría, una unidad de medida de energía, fue desarrollada para el agua: una caloría es la energía que hay que dar a un gramo de agua para que su temperatura suba un grado;
- Eso es mucha energía, porque el agua tiene una gran capacidad calorífica;
La caloría no tiene una relación simple con las unidades de ningún sistema, por ejemplo, 1 caloría= 4,18 julios. El julio , además de uno de los meses más calurosos del año, es la unidad de energía del sistema de medida MKS, basado en el Metro, Kilogramo y Segundo , y su uso es universal.
- Por ejemplo, el valor energético de los alimentos se suele expresar en calorías, que en realidad suelen ser kilocalorías (1 kilocaloría=1000 calorías);
- El agua no aporta calorías porque es termodinámicamente muy estable;
Sería como una bolita en el fondo de un agujero: de ahí no sale de forma espontánea, hay que meter la mano y gastar energía para sacarla. Pero, sin cambiar los enlaces oxígeno-hidrógeno que hay dentro de la molécula, puede pasar del estado líquido al sólido o gaseoso.
Aunque solo una pequeñísima cantidad de las moléculas de agua intervienen directamente en las reacciones que se producen en nuestro cuerpo, es imprescindible en todas ellas porque, como ya comentamos en otro artículo, el agua es el disolvente universal.
Por ello es el caldo de cultivo ideal para que se desarrolle la vida y el componente más abundante de los seres vivos , incluidos los seres humanos. Y ahora, con el calor extremo del verano que tenemos en el sur, el agua hace que nos comportemos como botijos.
- Porque para que el agua del sudor se evapore, es decir, pase de la fase líquida a la fase vapor, se necesita mucha energía , y esa energía es la que se toma del cuerpo haciendo que se enfríe y manteniendo nuestra temperatura casi constante;
Gracias a este sistema termorregulador tan eficiente nuestra actividad no depende de la temperatura externa , como es el caso de los lagartos y el resto de los reptiles, que necesitan el calor del sol. Pero este sistema puede fallar cuando le pedimos a nuestro organismo que regule la temperatura en condiciones de calor extremo o cuando tiene carencia de agua: entonces podemos sufrir el temible “golpe de calor”, que puede llegar a ser mortal.
Así pues el agua, a diferencia del resto de las sustancias que ingerimos, con excepción de la sal común que tampoco aporta calorías, no engorda, pero es imprescindible en nuestro cuerpo como medio de reacción , pero también como sistema de transporte en la sangre o la linfa , y para arrastrar los detritus en la orina.
Por ello podemos estar sin comer durante semanas, pero s i no bebemos agua, morimos al cabo de unos días. Pero como no es reactivo, en los procesos que tienen lugar en nuestro organismo el agua en sí misma permanece inalterada, por lo que si se evapora y luego vuelve a condensarse, se puede volver a ingerir miles o millones de veces.
Por ello no es imposible que nosotros bebamos algunas de las moléculas de agua que en su día orinaron Napoleón o Aristóteles; de hecho es bastante probable. El agua no engorda, pero su gran capacidad calorífica hace que sea empleada como refrigerante o como vehículo que transporta energía en muchos sistemas de calefacción.
Ello se debe a que esa pequeña maravilla de la naturaleza que es la molécula de agua tiene una relación muy intensa con las moléculas vecinas, a las que se une por los llamados puentes de hidrógeno , una interacción que no llega a ser un enlace químico, lo que da al agua líquida su flexibilidad, pero que es bastante fuerte.
¿Cuántas calorías aporta 1 vaso de agua?
Hay 0 calorías en Agua ( 1 taza).
¿Cuántas calorías tiene 5 litros de agua?
¿Sabías que el agua carece de calorías? Descubre por qué la ingesta de agua supone 0 calorías y como el tipo de agua influye en la cantidad de calorías. 
¿Te preocupan las calorías que puedes estar ingiriendo con el agua ? Pues deja de preocuparte, porque lo único que aporta la ingesta de agua son beneficios para el organismo. Esto se debe a que el agua carece de calorías , por lo que lo único que nos debe preocupar es beber la cantidad de agua recomendada al día. No obstante, las 0 calorías del agua sólo se aplica si es natural , es decir, que no tiene ningún tipo de aditivo, por lo que esta ausencia de calorías no se puede aplicar a otro tipos de aguas como las aguas con gas o las aguas edulcoradas, las cuáles verán aumentar sus calorías notablemente.
¿Qué alimentos tienen cero calorías?
La teoría detrás de las comidas con zero calorías o calorías negativas consiste en que contienen una cantidad tan escasa que la energía que se gasta al comerlas ya las elimina. En esencia, ocurre que no se incorporan calorías en exceso y en ciertas instancias hasta se queman comiendo.
- Sea esto exacto o no, lo cierto es que la siguiente lista de alimentos entran dentro de esta categoría y pueden ayudarte a bajar de peso rápidamente, debido a que cada uno de ellos tienen menos de 50 calorías cada 100 gramos: 1) Apio El apio es una vegetal que al comerlo se siento como no estar comiendo nada, es por eso que es fácilmente presumible que tiene «cero calorías»;
Su naturaleza fibrosa hace parecer que solo existe para mantener el agua que contiene dentro. Cada 100 gramos que se ingieren, tiene tan solo 16 calorías. 2) Naranjas Se destacan por ser portadoras de vitamina C, pero además tienen bajo contenido calórico comparado con otras frutas.
- Al bajar de peso tienes que intentar reducir el número de calorías que ingieres, es por eso que este alimento ,que solo aporta 47 cada 100 gramos, es altamente recomendable;
- 3) Repollo Popularmente conocido por su habilidad para prevenir el cáncer y las enfermedades de corazón, también entra en esta lista;
Utilizarlo dentro de las sopas es una gran opción, porque aporta 25 calorías cada 100 gramos. 4) Espárragos Se usan en muchos platos y su fibra permite saciar el hambre. Comerlos en las ensaladas es una buena vía para incurrir en ellos, aunque también se pueden cocinar a través de diferentes métodos, y aportan 20 calorías cada 100 gramos.
- 5) Remolacha Se puede probar al vapor, hervida o asada;
- Tiene tan solo 43 calorías en 100 gramos y contiene una gran cantidad de antioxidantes que mejorarán el color de la piel 6) Pepino Tienen mucha agua, por lo que no sorprende que entren en esta categoría, y esa es la razón por la cual son un gran complemento para las ensaladas;
Se pueden comer hasta quedar completamente lleno, porque solo tienen 16 calorías cada 100 gramos. 7) Limones Si bien nadie va a sentarse a comer un limón, es importante saber que se puede incorporar como ingrediente de muchas comidas. Pueden usarse para darle sabor a un vaso de agua o para rociar el pescado o rallarlo sobre algunos platos.
- También, contiene antioxidantes y aporta 29 calorías cada 100 gramos;
- 8) Coliflor Aporta tan solo 25 calorías cada 100 gramos;
- Además, tiene otros beneficios para la salud, porque provoca un efecto anti inflamatorio y ayuda al sistema cardiovascular y al digestivo;
Incluso, muchas de las calorías que tiene se pierden al momento de cocinarlo. 9) Hongos No importa que variedad se elija, todos tienen bajas calorías, contienen 38 cada 100 gramos. Por lo tanto, se pueden utilizar como complemento de cualquier comida. 10) Melón A pesar de que es muy dulce su contenido calórico es muy bajo, 30 cada 100 gramos. 
11) Zucchini Son muy populares y pueden incorporarse en diferentes platos. Es un vegetal muy versátil que aporta tan solo 17 calorías en 100 gramos. Sin embargo, hay un dicho que dice «mucho de algo bueno no es bueno», por lo tanto hay que equilibrar la cantidad que se ingiere. 12) Tomates Es uno de los vegetales más saludables que puedas comer.
- La gran noticia es que, además de ser muy sabroso, tiene antioxidantes que ayudan al cuerpo de diferentes maneras y mejoran el metabolismo;
- Se cree que ayuda a prevenir el cáncer y otras enfermedades de corazón y es muy fácil de incorporar a los platos, por ejemplo, a través de una salsa;
Tiene 17 calorías cada 100 gramos. 13) Pomelo También es recomendado para los pacientes que tienen problemas de corazón luego de la cirugía. Transmite 42 calorías cada 100 gramos, no es lo más bajo que se pueda encontrar pero es sumamente recomendable. Además, hay que aclarar que las frutas suelen tener más calorías que los vegetales.
14) Repollitos de brusela Quizás estos tengan el premio de ser la comida que con más frecuencia se le da al perro por debajo de la mesa, pero es una lástima porque estos pequeños vegetales están llenos de nutrientes y aportan 43 calorías cada 100 gramos.
No obstante, los beneficios que produce son similares a los de comer brocoli, coliflor o repollo. 15) Repollo rizado No es un vegetal muy utilizado pero hay que incorporarlo porque es muy bueno para la salud. Además de las proteínas, los minerales y los nutrientes que provee, solo tiene 49 calorías cada 100 gramos.
Incluso, se pueden hornear como snakcs, obteniendo una mejor opción que un paquete de papa fritas. 16) Nabo Es una variedad de repollo y es poco conocido. Generalmente suelen usarse como complemento de los platos y también en ensaladas.
Además, tienen efectos anti inflamatorios y solo aportan 28 calorías cada 100 gramos. 17) Manzanas Contienen mucha agua y están llenas de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibras. Pueden comerse como merienda o también para impedir la ingesta de comida chatarra, debido a que aportan 52 calorías cada 100 gramos.
18) Cebolla Las cebollas son utilizadas en muchas recetas, aunque nadie le daría un mordisco a una entera, pero es bueno saber que no le adhieren muchas calorías a las preparaciones, tan solo 40 cada 100 gramos.
19) Zanahoria Son ideales para proteger la vista, pero también son un alimento bajo en glucemia, por lo que permite mantener los niveles de glucosa en sangre y funcionan como un diurético natural. Su aporte es de 41 calorías cada 100 gramos. 20) Brócili Es la «maravilla» de los vegetales.
¿Cuántas calorías hay en un vaso de agua de sabor?
Resumen Nutricional: –
| Cals 8 | Grasa 0g | Carbh 2g | Prot 0,1g |
| Hay 8 calorías en 1 vaso (200 ml). |
| Desglose de Calorías: 0% grasa , 95% carbh, 5% prot. |
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¿Cuántas calorías 2 litros de agua?
Dado que el agua tiene cero calorías, generalmente está vinculada con una ingesta reducida de calorías.
¿Cuántas calorías tiene el hielo?
Hay 0 calorías en Agua (3 cubos de hielo ).
¿Qué es más sano coca cola o fanta?
Según la lista de refrescos más calóricos en 100 mil, la «palma» entre las tres se la lleva Coca – Cola, con 44 kcal, seguida de Fanta, con 36 y finalmente Nestea está más alejado, con 27 kcal en 100 ml. Pero aún así, Coca – Cola no lidera el ranking de bebidas más calóricas y azucaradas.
¿Por qué el agua adelgaza?
El agua es saciante – Diversos estudios afirman que beber agua antes de comer consigue reducir la ingesta de alimentos. De hecho, en algunos casos se puede llegar a comer hasta un 22% menos respecto a aquellas personas que no ingirieron agua. Esto ocurre por dos motivos.
El primero es por el poder saciante que tiene el agua y, el segundo, porque al beber agua se llena el estómago momentáneamente, lo que hace que exista menos espacio para la comida. Por todo ello, se puede ingerir agua tanto antes como después de las comidas.
Eso sí, es recomendable no hacerlo durante, ya que puede ralentizar el proceso de digestión.
¿Qué pasa si no como en 3 días y solo tomo agua?
Pierdes peso ‘Probablemente pierdas más agua que grasa ya que tu cuerpo utiliza las reservas de glucógeno antes de tirar de la grasa’, dice. ‘ Cuando liberas el glucógeno, pierdes agua y esa es la razón principal por la que se pierde peso tan rápidamente.
¿Que te quita el hambre y no engorda?
¿Que no tiene calorías?
¿Que tiene 20 calorías?
Calabacín – 
pixabay 100 gramos de calabacín solo tiene 20 calorías. Por lo que si tienes mucha hambre, es un alimento ideal para darte el atracón. Ya sea en la plancha o en tallarines en crudo, es una cena ideal. No tiene -casi- grasa, está hecho mayormente de agua y tiene infinidad de minerales como el calcio, el potasio, el sodio y el fosforo.
¿Cuánto engorda la Coca Cola Zero Zero?
Coca-Cola zero azúcar tiene 0,5 calorías (kcal) por cada 250 ml, ó 0,7 calorías (kcal) por lata, las mismas calorías que una Coca-Cola sabor light. Por lo tanto se considera que ambos refrescos no tienen calorías, así que no pueden engordar. De hecho, se pueden consumir habitualmente para reducir la ingesta total de calorías, como parte de una alimentación que sea variada, moderada y equilibrada, así como un estilo de vida activo y saludable.
¿Cuántas calorías tiene una Coca Cola Zero?
Es fácil tomar unas cuantas porciones de soda o bebidas energizantes al día sin pensar al respecto. Al igual que otras bebidas endulzadas , las calorías de estas bebidas pueden acumularse rápidamente. La mayoría proporcionan pocos nutrientes o no proporcionan nutrientes en absoluto además de contener grandes cantidades de azúcar añadida.
| BEBIDA | TAMAÑO DE PORCIÓN | CALORÍAS |
|---|---|---|
| Refresco | ||
| 7 Up | 12 oz (355 ml) | 150 |
| A&W Root Beer | 12 oz (355 ml) | 180 |
| Barq’s Root Beer | 12 oz (355 ml) | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 oz (355 ml) | 135 |
| Cherry Coca-Cola | 12 oz (355 ml) | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz (355 ml) | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz (355 ml) | |
| Diet Coca-Cola | 12 oz (355 ml) | |
| Diet Dr. Pepper | 12 oz (355 ml) | |
| Diet Pepsi | 12 oz (355 ml) | |
| Dr. Pepper | 12 oz (355 ml) | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz (355 ml) | 160 |
| Fresca | 12 oz (355 ml) | |
| Mountain Dew | 12 oz (355 ml) | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 oz (355 ml) | 170 |
| Mug Root Beer | 12 oz (355 ml) | 160 |
| Orange Crush | 12 oz (355 ml) | 195 |
| Pepsi | 12 oz (355 ml) | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz (355 ml) | 150 |
| Sprite | 12 oz (355 ml) | 140 |
| Vanilla Coca-Cola | 12 oz (355 ml) | 150 |
| Wild Cherry Pepsi | 12 oz (355 ml) | 160 |
| Bebidas energizantes | ||
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 oz (475 ml) | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz (475 ml) | 220 |
| AMP Energy Boost Sugar Free | 16 oz (475 ml) | 10 |
| Full Throttle | 16 oz (475 ml) | 220 |
| Monster Energy Drink (Low Carb) | 16 oz (475 ml) | 10 |
| Monster Energy Drink | 16 oz (475 ml) | 200 |
| Red Bull Energy Drink | 16 oz (475 ml) | 212 |
| Red Bull Energy Drink (Red, Silver, and Blue) | 16 oz (475 ml) | 226 |
| Rockstar Energy Drink | 16 oz (475 ml) | 280 |
Pérdida de peso – cantidad de calorías en refrescos; Obesidad – cantidad de calorías en refrescos; Sobrepeso – cantidad de calorías en refrescos; Dieta saludable – cantidad de calorías en refrescos Academy of Nutrition and Dietetics. Nutrition info about beverages. www. eatright. org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Updated January 19, 2021. Accessed January 25, 2021. Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Diet-beverage consumption and caloric intake among US adults, overall and by body weight.
- La soda y las bebidas energizantes también pueden tener grandes cantidades de cafeína y otros estimulantes, por lo que es mejor limitar la cantidad que consume de ellas;
- Esta es una lista de algunos refrescos y bebidas energizantes populares, el tamaño de sus porciones y la cantidad de calorías de cada una;
Am J Public Health. 2014;104(3):e72-e78. PMID: 24432876 pubmed. ncbi. nlm. nih. gov/24432876/. Centers for Disease Control and Prevention website. Rethink your drink. www. cdc. gov/healthyweight/healthy_eating/drinks. html. Updated September 23, 2015. Accessed July 2, 2020. Department of Agriculture; Agricultural Research Service website.
FoodData Central, 2019. fdc. nal. usda. gov. Accessed July 1, 2020. Versión en inglés revisada por: Meagan Bridges, RD, University of Virginia Health System, Charlottesville, VA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.
Editorial team. Editorial update 01/25/2021. Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc..
¿Cuántas calorías tiene una Coca cola de 1 litro?
Refrescos: tabla de calorías
| Alimento | Ración | Calorías |
|---|---|---|
| 7up | 100 ml | 44 kcal |
| Bitter Kas | 100 ml | 30 kcal |
| Bitter Lemon | 100 ml | 34 kcal |
| Coca Cola | 100 ml | 42 kcal |
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¿Cuántas calorías tiene 6 vaso de agua?
Te sorprenderá la respuesta. El agua no puede ser metabolizada en otra cosa más básica por eso aporta 0 calorías.
¿Cuántas calorías hay en un vaso de agua de limón?
– Los limones son una rica fuente de vitamina C, un poderoso antioxidante. De hecho, un limón exprimido proporciona alrededor del 21% del valor diario (VD) de una persona. Al igual que otras frutas cítricas, incluyendo las naranjas, toronjas y limas, los limones son ricos en flavonoides. Según la base de datos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el desglose de nutrientes del agua de limón hecha con un limón exprimido de 48 gramos (g) es el siguiente:
- 10. 6 calorías
- 18. 6 miligramos (mg) de vitamina C, o 21% del valor diario
- 9. 6 microgramos (mcg) de folato, o 2% del valor diario
- 49. 4 mg de potasio, o 1% del valor diario
- 0. 01 mg de vitamina B-1, o 1% del valor diario
- 0. 01 mg de vitamina B-2, o 1% del valor diario
- 0. 06 mg de vitamina B-5, o 1% del valor diario
Aunque un solo vaso no parece proporcionar muchos nutrientes, el agua con limón es una bebida saludable y baja en calorías y azúcar que puede aumentar el consumo de vitamina C de una persona. En comparación, reemplazar el limón con el jugo de media naranja (que pesa 43 g) proporcionaría casi el doble de calorías, aproximadamente tres veces más azúcar y 24% del valor diario de vitamina C. El valor nutricional de cada vaso de agua de limón depende de la cantidad de jugo de limón que contenga, así como de cualquier otro ingrediente.
¿Cuántas calorías quema un vaso de agua fría?
El agua es esencial para la vida, en ella nació y sin ella ningún ser humano podría sobrevivir. Es esencial para llevar a cabo todas las funciones de organismo y en la edad adulta más del 60% de nuestro cuerpo está formado por agua. Sin embargo, en torno a este líquido elemento existen muchos mitos bastante arraigados, algunos de ellos en torno a la temperatura y sus supuestos beneficios para la salud.
Desmontamos y matizamos algunos de ellos. Beber agua muy fría engorda. Falso. Este mito surgió por la creencia de que el agua fría tomada después de comer solidificaría la grasa de la comida que acabamos de ingerir, lo que provocaría una, pero digestión de esta y más facilidad para que acumulemos esa grasa.
Además de que esto se basa en una suposición y no en ningún estudio, lo cierto es que el agua no contiene calorías, por este motivo, difícilmente va a producir ningún incremento de peso. Beber agua muy fría adelgaza. Media verdad. Cuando ingerimos algo muy frío, incluso helado, o exponernos a nuestro cuerpo a temperaturas, es cierto que nuestro organismo tiene que generar un calor extra para aumentar la temperatura hasta que llegue a la de nuestro cuerpo, que es de 36-37 grados.
Sin embargo, no se trata de una quema de calorías tan significativa como para afirmar que adelgaza, ya que, elevar a temperatura de un vaso de agua de 6 a 36 grados no nos hará quemar más de 7,5 kcal. Es decir, que ahora quemar las 600 calorías aproximadamente que quemamos corriendo durante una hora, deberíamos beber unos 20 litros de agua, algo que no parece muy viable.
El agua caliente en ayunas adelgaza y depura. Falso. Otro mito muy extendido es el de que beber agua caliente o tibia en ayunas ayuda a adelgazar y a depurar el organismo. El único efecto ‘detox’ que puede llegar a tener el agua caliente es, el igual que si os tomamos una infusión, porque favorece la sudoración.
- Es cierto que beber agua facilita la función renal, pero da igual si la tomas fría o caliente;
- Tampoco ayuda a adelgazar más allá de producir un efecto saciante;
- El agua caliente ayuda a combatir el estreñimiento;
Verdad. Beber agua, sea como sea, ayuda a aliviar el estreñimiento, pues, junto con la ingesta de fibra, es la mejor forma de prevenirlo. Pero, además, el agua caliente activa el peristaltismo (contracciones del tubo digestivo), lo que favorece el tránsito intestinal. 
Puede ser peligroso beber o sumergirse en agua muy fría después de hacer ejercicio. Verdad. Es poco muy frecuente, pero puede ser peligroso debido a que se pueden producir dos fenómenos. Uno de ellos es la hidrocución (lo que conocemos comúnmente como corte de digestión). El agua muy fría, al entrar en contacto con un cuerpo a altas temperaturas debido al ejercicio físico, puede provocar un potente reflejo cardiovascular, una alteración del ritmo cardíaco e incluso con una parada cardíaca en casos extremos.
El agua fría es mala para el hígado y el corazón. Falso. El agua, por muy fría que nos la bebamos, tarda apenas 20 segundos en calentarse y estar a la temperatura del resto del cuerpo, por lo que no puede afectar de manera negativa a ningún órgano, ni al hígado ni a cualquier otro.
Esto es muy difícil que se dé por beber agua, pues la superficie del cuerpo al que sometemos de golpe al agua helada es pequeña, pero sí lo es más en caso de sumergirnos en ella. Por beberla, como mucho podríamos sufrir un síncope o leve pérdida de conocimiento.
Además, el agua muy fría retrasa la absorción de los minerales que hayamos podido perder con la sudoración. Por estos motivos, la mejor temperatura para beber agua después del ejercicio es del tiempo o no demasiado fría, entre 10 y 22 grados.
Bañarse con agua caliente es malo para la circulación. Verdad. Los baños con agua caliente, a más 38-40 grados, favorecen la aparición de varices y añares vasculares y las empeoran en caso de que ya existan. Lo ideal sería no bañarse a más de esa temperatura y alternar, sobre todo en las piernas, duchas de agua fría y tibia para activar la circulación de la zona y favorecer el retorno venoso.
Tampoco es recomendable lavarse la cara con agua caliente, pues favorece la aparición de rojeces. Beber agua muy fría causa resfriados. Falso. El resfriado, al igual que otras enfermedades infecciones, está provocado por un virus, o mejor dicho, cientos distintos, por eso, si no tenemos contacto con ninguno de los virus que provocan el resfriado, no vamos a coger un resfriado por mucha agua helada que bebamos.
El agua helada puede producir dolor de cabeza. Verdadero. Según un estudio publicado en la revista científica Cephalalgia, que evaluó a cientos de mujeres de 40 y 70 años, tomar agua u otra bebida muy fría puede provocar dolor de cabeza y desencadenar un episodio migrañoso de mayor o menos intensidad, especialmente si se padecen migrañas habitualmente..
¿Cuántas calorías se queman en la noche?
Normalmente, una persona quema alrededor de 1 calorías por cada kilo de peso en una hora de sueño. Una persona de unos de 57 kilos quemará en torno a 38 calorías por hora de sueño, es decir, unas 304 calorías si duerme las 8 horas recomendadas.